合理膳食保证充足的营养

猛脱发的时期，若不能及时补充营养的话，会加重脱发。

怀孕及分娩，是个极具消耗的过程。产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充。产后，新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物，以满足头发生长的需要。

少吃辛辣刺激和油腻的食物。这些食物容易刺激毛囊，导致油脂过多分泌，造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发。