含维生素B的食物

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起眼角膜。

代表食物：芝麻、大豆、鲜奶、麦芽都是富含维生素B的食物。