肠粉和米饭哪一个热量高

两者差不多。

米饭100克热量为116大卡，肠粉在同等重量下是110大卡，两者的热量相差不大，而且都作为主食食用，可以为身体快速提供能量，但都不能多吃，而且吃的时候还应增加一些膳食纤维、蛋白质、维生素含量丰富的食物一起吃，以免营养不均衡。