吃南瓜的好处是什么

促进消化

南瓜中含有丰富的维生素以及膳食纤维素成分，其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以促进人体体内的食物的消化，以及加快人体排出体内多余的毒素以及废物。

补血养颜

南瓜中含有大量的铁、钴、锌等成分物质，这些物质是人体红细胞生成必不可少的物质，有利于促进人体血液的生成，具有一定补血养颜等作用。

促进睡眠

南瓜含有一定量的色氨酸成分，而色氨酸在人体中可以形成血清素，血清素具有一定调节睡眠的作用，失眠人群适量食用有利于改善他们的睡眠，具有一定促进睡眠的作用，可以帮助缓解人体的疲劳。