适当进行睡前运动

适当进行睡前运动，不仅能使女性身心健康，而且能帮助你提高睡眠质量。

但是要注意选择正确的运动时间和活动量，最好在睡前一小时结束，可以选择如孕妇体操、孕妇瑜伽等轻松的运动。