根据实际情况而定。
白芝麻中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钙 、磷、钾、钠等营养物质,适量食用对人体健康具有好处,建议熟的白芝麻一天吃15-20克左右即可;而生的白芝麻有滑肠的作用,吃多了对身体反而不利,所以平时一天吃10-15克左右即可。
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