绿色带叶蔬菜

虽然蔬菜食品中铁的吸收率不高，但也是补充铁的一个来源。

每天给宝宝吃些绿叶蔬菜还能保持营养均衡。

吃叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，有利于铁的吸收。