我每天要吃4次或更多的奶制品

因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质，从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。

这就需要补充一些钙质，不过，每天2~3次的奶制品就足够了，并不是通常人们所说的一定要吃4次。

在此还有一个小建议：最好选择脱脂或半脱脂的奶制品，而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。