一条米蕉多少热量

30-40大卡左右。

100克米蕉热量为89大卡，而一条米蕉的重量在30-50克，因此热量在30-40大卡，吃一根米蕉除了能够帮助身体增添饱腹感以外，还能促进肠道蠕动以及加快食物通过胃肠道，缓解便秘，因此适量吃米蕉有助于减肥瘦身，但要注意香蕉含碳水和糖分较高，想当于主食，不可多吃，否则也容易长胖。