适量吃有助于减肥。
蓝莓热量比较低,100克只有57大卡的热量,晚上饭后或睡前吃一些蓝莓不用担心长胖,尤其适宜减肥期间由于控制饮食,因吃得少导致睡前饥饿无法睡着的话,吃些蓝莓不会影响减肥,是非常好的选择。
但也要控制好量,因为吃多了会影响肠胃休息,反而影响睡眠质量,另外蓝莓含有果糖、果酸,会刺激胃酸分泌,多吃的话,胃口大开,容易再吃些别的食物,想要减肥的人一定要控制好再吃其他食物的做法。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]