建议一天吃5-10克左右即可。
综上所述可知,女性适量食用木耳对她们的健康具有好处,但由于木耳中的胶质以及纤维素含量比较高,过量食用时很容易对人体的健康造成威胁,所以一般对于女性来说,一天建议吃5-10克左右的木耳,用来满足人体日常能量需求即可。
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