建议一天吃50-100克左右即可。
红豆味甘酸性平,其中的营养成分丰富,适量食用具有一定利水消肿、解毒排脓的功效,但由于红豆中的纤维素以及淀粉含量比较高,过量食用可能会引起尿量增多和腹胀,造成身体不适。
而生活中红豆的吃法主要有煲汤或煮粥,但无论是哪种吃法,每天食用到的红豆量建议控制在50-100克左右最好,避免对人体的健康造成伤害。
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