雪莲果饭前吃还是饭后吃好

根据自身需求决定，各有各的好处。

1、饭前吃

如饭前食用雪莲果，由于其热量低，富含膳食纤维，吃后可提高很好的饱腹感，这样就能减少正餐的食物热量摄入，从而制造减肥热量缺口，有助于瘦身减重，而且饭前肠胃胃酸浓度较高，吸收能力较好，吃后的雪莲果营养可快速被吸收利用，加上其清爽甘甜的口感，还可开胃改善食欲。

2、饭后吃

雪莲果清甜多汁的口感，在饭后食用可以缓解饮食的油腻感和辛辣感，而且雪莲果含有的膳食纤维、果胶等营养成分，可促进肠胃蠕动，加快食物的消化和代谢，缓解饱腹后的消化不良、腹胀不适。