适量吃不会发胖。
雪莲果的热量非常低,100克雪莲果只有17大卡的热量,和黄瓜热量差不多,但味道比黄瓜甘甜脆爽好吃,适量吃完全不用担心长胖,但雪莲果性寒,吃多容易刺激肠胃,引发腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等不适症状,睡前多吃还会影响睡眠质量,建议吃200克左右为宜。
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