1. 空心菜煮之前要用热水焯一下,破坏草酸,以免草酸在体内跟钙质结合,干扰人体对钙质的吸收。
2. 空心菜不能生吃,应旺火快炒,不能煮的太熟,避免营养成分被破坏。
3. 空心菜性凉,体质虚弱、脾胃虚寒、血压偏低的孕妇不能多吃。
4. 空心菜最好清炒或清煮,不要添加肉类及性凉的食物做配料,与肉类混炒会降低空心菜的营养价值,影响空心菜的清热去火功效,与性凉的食物混炒可能会出现脾胃虚寒、腹泻等现象。
5. 空心菜不要和牛奶一起吃,会影响人体对钙质的吸收。
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