最新研究结果显示,两岁之前的孩子开灯睡觉,那么将来患上近视眼的几率是34%,2岁之后还开灯睡觉,那么将来出现近视的比例是55%,而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。
减少开灯睡觉危害的方法
1. 如果一定要开灯睡觉,那么可以用眼罩等等来避免光污染;
2. 使用暖色小夜灯代替强光灯,例如红色或者橙色的小夜灯,这种灯的光线会更加的柔和,不会对人体造成很大的危害;
3. 使用循序渐进的方法,纠正开灯睡觉的不良生活习惯;
4. 日常增加营养的摄取,例如一些维生素和青花素等等,所以应该多吃一些信息的蔬菜和水果,同时也可以辅助一些有氧运动等等;
5. 补充适量的黑色素,如果问题比较严重,那么可通过补充一些补品来增加人体中的褪黑素的含量。不过需要特别注意的是,应该在医生的指导下服用,不能够擅自做主。
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