鸡鸭鱼肉等通常会搭配米饭、面条等碳水化合物,为了避免淀粉可以用绿叶蔬菜替代。
此种最有效的减肥方法,并不是要求大家拒绝所有的碳水化合物,但是少吃一些更有利于减重。
绿叶蔬菜不仅有饱腹感,而且富含纤维、维生素和矿物质,和主菜搭配起来卖相也不错。
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