绿叶蔬菜代替碳水化合物

鸡鸭鱼肉等通常会搭配米饭、面条等碳水化合物，为了避免淀粉可以用绿叶蔬菜替代。

此种最有效的减肥方法，并不是要求大家拒绝所有的碳水化合物，但是少吃一些更有利于减重。

绿叶蔬菜不仅有饱腹感，而且富含纤维、维生素和矿物质，和主菜搭配起来卖相也不错。