最好是一周吃2-3次即可。
虽说甘蔗可以天天适量吃,但对于大多数人来说,并不会去天天吃甘蔗,首先甘蔗吃起来比较麻烦,需要剥皮,其次对于牙齿不好的人群来说,吃甘蔗更加麻烦;再一个就是甘蔗中的成分是比较固定的,并不足以满足人体日常能量多元化需求,天天吃反而不利于人体营养均衡;其次就是甘蔗性寒,天天吃不把握量,那么很容易加重人体寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,所以为了自身的健康,可以结合实际出发,一般建议一周吃2-3次左右的甘蔗即可。
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