20克左右。
虽然说榛子的营养十分丰富,但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响,因此一般情况下对于普通人群来说建议每天吃20克左右的榛子就足够了。
因为榛子的质地比较硬,对肠胃来说消化吸收负担较重,因此对于一些肝胆功能不好、消化不良的人群来说,建议根据个人的实际身体情况来酌情减少食用量,以免食用后出现身体不适的症状。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]