坐骨神经痛日常保健小贴士

1.注意腰腿部保暖，防止风寒湿邪侵袭。

2.防止细菌及病毒感染，原发性坐骨神经炎是神经间质的炎症，多因牙齿，鼻旁窦，扁桃体等感染后，病原体产生的毒素经血液侵袭坐骨神经引起，细菌或病毒感染能诱发本病，又能导致病情加重。

3.多摄取纤维素，维生素C，维生素D和B族维生素可以降低坐骨神经痛发病率。骨质疏松是腰腿痛发病的病理基础，因此日常多补充维生素和纤维素是非常重要的。

4.多摄入蛋白质，蛋白质中含各种单一氨基酸，是修补神经及维持神经功能所必需之物，且氨基酸能较快被身体吸收利用。

5.适当吃些牛奶，麸皮，胡萝卜补充维生素，多吃水果，蔬菜摄取水分;经常食用燕麦可以改善神经的总体状况。

6.起居有常，戒烟限酒。坐骨神经痛急性期应卧床休息，睡硬板床，改善居室条件，保持通风与干燥环境，尽量避免涉水，淋雨，汗后禁止吹风，内衣寒湿后应及时更换，忌久坐。