运动是减脂最好的方法有哪些？

运动减脂主要发生在运动后的24。

这是因为运动过程中消耗大量碳水化合物，所以运动身体需要燃烧脂肪来维持基础代谢，大约需要22小时来补充碳水化合物。

所以运动后的24小时不论你是在行走、聊天还是在睡觉，这些过程的发生都在燃烧脂肪。