减肥早餐多花心思多减重

1. 合理安排时间：平时多在网上搜寻几种制作方便早餐的方法，少睡几分钟，合理安排好时间，意识到早餐的重要性，自然更有动力起来为自己做顿简单的早餐。

2. 了解早餐习惯：只有了解自己的早餐习惯之后，才能够在健康的基础上选择早餐，并将早餐准备时间缩到最短。针对不同的需要，早餐也要有不同的侧重点。

3. 早餐别这么吃：不要为了赶时间拿着早餐就匆匆出门，一边走一边吃，早餐尽量在家里吃完；另外清晨起来也不要喝冷饮，可以选择用牛奶、豆浆或者热茶代替；喜欢在早餐吃水果的人注意不能在早上吃香蕉和凤梨。