走路的时候注意挺胸抬头,收腹夹臀,走路的时候感觉自己的臀部肌肉被提起来,收腹挺胸的动作自然就会完成,这样顺带腿部肌肉都处于紧张状态,使人在走路时腿部以下的力量分布均匀;迈步的时候注意尽量伸直膝盖,上半身保持端正,这样走路时步伐跨的更大,大腿带动了小腿,可以让整条腿的肌肉都运动起来,从而有效瘦腿。
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