能助眠的食物有哪一些

小米、百合、银耳等。

引起失眠的原因有很多，对于失眠症状比较严重的患者来说，建议最好是先去医院就诊，然后在医生的指导下明确病因，再根据病因来进行治疗，以免耽误疾病的治疗。

除此之外，对于失眠的人群来说，平时也应该放松压力，保持心情的愉悦，在生活中可以多吃一些小米、百合、银耳、香蕉、牛奶、核桃等具有养心安神、补脑益智作用的食物。