莲子配什么有助于睡眠

大枣、酸枣仁等。

莲子具有去除心火、除烦解闷的作用，对于一些失眠症状不是很严重的患者来说，可以在平时生活中适当地吃一些莲子来起到去火养心、安神助眠的作用。

对于失眠症状比较严重的患者来说也可以用莲子搭配大枣、酸枣仁、远志等具有镇静安神、宁心补肝作用的食材一起食用，这样所能起到的效果也会更好一些。