人体要摄入碘可以多吃鱼,但是如果长期吃素,拒绝鱼肉,就容易造成“碘缺乏者”。
素食主义者要补充碘,除了从碘盐中获取,还能从加碘酱油和含碘丰富的海带,紫菜等海产品中摄取,但要避免食用白菜,油菜,核桃,卷心菜等食物,避免引起甲状腺肿大。
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