比较好。
冬天的时候因为环境温度较低,人体自身需要产热来维持体温恒定,所以在夜跑时体内的能量流失将会更快,再加上夜跑是一项有氧运动,以慢跑的形式跑上半小时,大概能消耗240千卡热量,跑1小时可以消耗大约600千卡左右的热量,长期坚持的话,燃脂减肥效果还是不错的。
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