睡觉前怎么按摩肚子瘦腹

打圈按揉

将手放在肚子上，另外一只手按在上方，然后围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针方向画圈约10次，再逆时针按摩10次，用力均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

功效：促进肠胃蠕动，加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

腰部按压

两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

功效：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

虎口按压

两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。