10~15克为宜。
茯苓性平、味甘淡,一般食用10~15克为宜,失眠患者可根据病情酌情增减,也可以在医生诊断下选择用量。茯苓营养丰富,药效也较为广泛,适量适量茯苓对于人体健康有一定好处,但是一定要注意用量,任何食物过量食用都会产生一定的负影响。
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