1.养成定时排便习惯。
2.平日多吃蔬菜,水果,粗粮等纤维较多的食物,忌食辛辣刺激性食物。
3.积极参加适当的体育锻炼,亦可每日坚持一定时间的腹式呼吸锻炼。
4.早晚可自行进行顺时针方向的摩腹数次,以促进肠胃蠕动。
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