第一件：早晨起来喝杯淡盐水

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠，比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用，早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅，喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。