早餐是一天中最重要的一餐,千万不能忽视。
早餐的食物要尽量营养一些,最好包含有豆制品,新鲜水果。
当然啦,油炸食物和快餐是不可取的。
中餐最好是荤素搭配,遵循少油少盐的原则,有条件的话可以自带午餐,毕竟外卖食物油盐大多都超标,营养也极低。
晚餐不能不吃,晚餐的选择方面尽量清淡一些,建议以粥,燕麦等低脂的粗粮食物为主。
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