玉米高一些。
玉米每100大约有112大卡的热量,而香蕉每100克只有93大卡的热量,所以在同等重量下,玉米是比香蕉热量高的。
但玉米中含有大量的膳食纤维,在吃完以后是需要很长时间来消化的,并且还含有丰富的维生素、钙、锌、硒等微量元素,所以玉米的热量虽然看起来比较高一些,但非常有利于控制一整天的热量摄入。
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