减肥容易犯哪些错误

不吃早餐减肥

通过减少早餐的分量或者是不吃早餐来达到减肥的目的是不明智的。这个行为不仅不能够让你瘦下来，而且还有可能会让你午餐或者是晚餐的食量大增。长期如此，还会导致身体的基础代谢下降，人体处于“低电量”状态，自动降低热量的消耗。因此，长期不吃早餐，不仅没有办法让你体重下降，反而会让你的体重增加。

不吃主食

主食一点都不敢吃，这也不是一个好的减肥方法。虽然，它可以让我们的体重在短时间内快速下降，但是一旦恢复正常饮食，体重依然会迅速上升。不仅如此，还有很大几率会比减肥之前还胖。这是因为身体在一段的时间内，缺乏了碳水，一旦碳水得到了补给，甚至会反弹到比原来的体重还要高。

吃太多水果蔬菜

蔬菜水果吃多了也会有可能会发胖。不少人都以为此类食物不含脂肪，因此想吃多少就可以吃多少。不仅如此，在减肥期间还把蔬菜水果当主食来吃。殊不知道，水果中含有的果糖，如果摄入过多了，也是会导致肥胖的。