吃鸡蛋只吃蛋白会减肥

除非蛋白质提供的能量完全满足人体的需要，否则你不会增加体重，从而“节省”体内脂肪的消耗，或者至少不会增加新的脂肪。

从这个角度来看，如果“蛋白质减肥”真的有效，它必须通过控制饮食来实现，这实际上是一种变相的饥饿。

更重要的是，过多的蛋白质会给肾脏带来负担，因为蛋白质被肾脏代谢，得不偿失。