芡实热量高吗？

不高。

芡实不属于高热量食物，每100克芡实所含热量约为353大卡，含有维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分，可为人体提供热能，保证体内营养所需成分，芡实还能增强小肠的吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝素的浓度，可以降低肺癌、胃癌的发病机率。