每天消耗多少热量才能减肥

因人而异。

每个人每天自身的热量消耗和热量摄入是无法确定的，但是只要每天摄入的热量比消耗的热量少才会有减肥的效果，所以减肥的人不仅要控制饮食来减少摄入热量，还要运动来增加消耗热量，同时摄入热量不能低于个体的基础代谢热量。总的来说就是消耗热量要大于摄入热量，摄入热量要高于基础代谢热量。