经期怎么样吃芡实比较好

淮山芡实炖鱼肚

材料

淮山药50克、芡实30克、鱼肚1个。

做法

1.将淮山药，芡实洗净，浸半小时;

2.鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件;

3.把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖;

4.文火隔开水炖1-2小时，调味即可。随量饮用。

芡实大枣饮

材料

芡实15克，仁10克，大枣5枚。

做法

1.上述用料洗净，一同放入砂锅;

2.加适量清水，大火煮沸;

3.小火熬煮20分钟即成。