如何缓解减肥导致的月经不调

1、找到引起月经不调的原因

首先要找到引起月经不调的原因，如果是因为过度服用减肥药而导致月经不调，那么要马上停用减肥药，并且饮食要恢复正常。

2、饮食规律

恢复正常饮食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。月经期间要多补充营养，尤其是蛋白质，要对吃如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等食物。

3、注意作息

日常生活中，保持一定的运动量。舒缓工作压力，少熬夜，保证充足睡眠。