很多孩子并没有达到需要药物补锌的程度,其实完全可以选择食补,而且食补才是补锌最好的方法,不但不用考虑对胃肠道的刺激作用,也不用考虑补充的时间,吃饭就是补锌。
含锌高的食物:海产品(其中牡蛎含量最高吸收最好)、动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋黄、奶制品等。
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