因人而异。
藜麦并不能够直接减肥,而是只能起到促进减肥的作用,能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗,所以对于不同人群来说,吃一个月藜麦能减掉多少斤也是不一样的。
如果在吃藜麦的同时控制热量摄入,不吃高脂肪、高糖高油的食物,并且搭配适量的运动一起进行的话,那么减肥的速率就会比较快,但一般来说一个月瘦3-5斤才是比较健康的减肥速度。
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