热敷的最佳时间应该是受伤后1-2天才可进行,受伤24小时内最宜进行的是冷敷,如果此时热敷只会适得其反,冷敷之后再热敷,可以加速患处的瘀血散去,消肿消炎,一般热敷每次进行20-30分钟,每天可以经常3-4次。
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