一般来说想要减肥的话最好在晚上十点左右躺着睡觉。
人进入睡眠是需要时间的,因此为了不熬夜,网上十点左上床睡觉是一个最好的选择。我们认为最佳的睡眠时间是7~8小时,大致规律为晚10时睡觉,早6时起床锻炼,中午不睡觉。
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