1.不盲目食用
黑枸杞虽然含有丰富的营养物质,且药用价值广泛,但并不是每个人都适合食用,黑枸杞属于滋补药材,热证实证体质者食用容易导致上火症状,建议大家食用黑枸杞之前,先了解个人体质能否食用黑枸杞,以免造成不必要的伤害。
2.适量服用
黑枸杞性平、味甘,却有较强的滋补作用,能够温补身体,如过量食用就很容易导致上火,一般来说,黑枸杞的常用量为2~5g,也可以根据个人体质增减用量。
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