都可以。
喝黑咖啡的时间上并没有明确的规定,都是具有效果的,早上喝和运动前喝都是可以,只是最好不要再睡前3小时喝,可能会影响到睡眠。早上喝的话可以有效的改善便秘,并且提高新陈代谢,让早上更加有精神,但是不建议早晨空腹的时候饮用黑咖啡。运动前喝的话,建议是40分钟-60分钟前喝,待身体的新陈代谢得到一定的提升之后,再去运动,这时候的减肥效果是比较好的,并且能够有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛的症状。
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