饭后1小时胃中食物消化的差不多了,适当的跑跑步对身体是有一定好处,一则是饭后体力充沛,此时运动效果更佳,其次就是饭后1小时血糖会升高,跑步可以有效降低血糖。
不过如果进食过饱,脂肪,蛋白质食用过多,则需要更长的消化时间,此时饭后1小时跑步没有什么好处,可能还会引起肠胃不适,这种情况下感觉胃中食物没消化完全最好不要跑步。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]