如何科学午睡

1. 午睡时间在20-30分钟之间最好，时间过长容易进入深度睡眠影响晚上睡觉质量。

2. 午睡一般是饭后，这时候建议清理干净口腔，否则午睡起来食物发酵很容易导致口气不清新。

3. 很多人午睡的时候由于长期限制，很喜欢趴着睡觉，但其实这样是不好的，不争取的姿势可能会伤害眼睛，引起角膜变形等危害。