小米粥减肥方法有哪些？

花生仁小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：

1. 将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

2. 锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。

3. 放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。