5颗左右。
减肥期间一般吃5颗左右的生板栗就可以了,不建议多吃。生板栗的热量是比较高的,7-8颗的生板栗就相当于一顿主食的热量,但是又没有主食那么饱腹,所以会导致比较饿,容易出现摄入其他食物,导致热量过剩,从而影响减肥效果。而且是建议在两餐之间当做充饥的加餐来食用,这样会比较合适。
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