开合跳。
跑步60分钟消耗352卡路里,开合跳20分钟消耗250卡路里,跑步和开合跳相对来说,开合跳消耗的热量高一些,会比较减肥。开合跳是一个公认的减肥运动,是一个比较综合性比较强的动作,能够帮助人们锻炼到全身,能够帮助全身的肌肉更加紧实,而且是一项能够随时随地就能够做的运动。
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